jak to kiedys

2., 3. ja zaczalem (28l) bjj z przed wakacjami i boks, na razie z powodu przeprowadzki do pracy do Warszawy chodze niecaly miesiac na Muay Thai od podstaw, zobaczymy jak bedzie, ciagnie mnie jednak na boks - spodobal mi sie 1. zmotywowalo mnie chyba myslenie, ze czas dupe ruszyc i cos umiec , poprawic sprawnosc organizmu i miec jakis cel w zyciu [...]

[...] to zastosuj te kalorie i trzymaj tydzień i patrz co dzieje się z wagą. Rośnie?-obcinasz lub dodajesz cardio . Spada-zostawiasz. Stoi-obcinasz lub dodajesz cardio(ale nie jakoś drastycznie, tylko na spokojnie np. 2xew 15-20 minut po treningu). Co do treningu, absolutnie na redukcji nigdy nie zmniejsza się obciążeń to tylko stare głupoty... Na [...]

Ech troche sie swojego czasu szalalo :D Jesli chodzi o grapling na ulicy to obalenia i parter jak njbardziej rules :) pamietam, ze w****il mnie ostro kiedys ziomek chyba z 60 kilo ode mnie ciezszy (powaga) bylem ostro wkurzony ale luzik, jednak chyba wyczul moje negatywne wibracje i sam sie wyprul wtedu nie wytrzymalem, zrobil zmylke ataku na [...]

Shao jesli ci to trocheda to w wakacje bede mial takie informacje jakie potrzebuje:) Sam bylem w poprzednie wakacje na wczasach i poznalem meza od mojej kuzynki i sie okazalo, ze pracuje w BOR-ze. W sumie duzo z nim rozmawilem o tym i jest to fajna praca:) W samym BOR-ze pracuje od 10 lat, ale od 1,5 roku jest bodygurdem(ma 35 lat) Z tego co [...]

byłem kiedys w rozlewni coca coli i jak był taki koncentrat to na tym pojemniku była czacha żeby nie pić

A ja kiedys piłem colę litrami. A teraz jak tylko sie napije to amm srake. Nie wiem czemu :(

[...] nie czaisz wy jesteście je*nięci czy co? kto wam powiedział, że ja bezmyślnie robie to co mi ktoś powie - sami se pijcie mocz. tak myslimy, sam dajesz do tego powody A jak reklama mówi, że Nitro Bolon jest za.je.bisty to myśliscie że ja to powtarzam i tak uważam. o tych jajka tak jest napisane, potwierdza to wiele źródeł, potwiedział mi [...]

[...] barku nie bicepsa). @Dawid Elegancka klata i ładnie bebzol zarysowany, dysproporcji nie widać ni trochę @edit bo dodałeś posta w czasie mojego pisania. Zrób przerwę, nawet jak jesteś na cyklu...Wiem. Nie jestem jakimś wybitnym sportowcem czy inżynierem w sprawach fitness/kulturystyki i moje zdanie jest dla Ciebie g&&no warte ale [...]

no,a jak wcześniej chodziłeś do dermatologa to co Ci mówił?Ja też mam czerwone plamki na policzkach i gdzie nie gdzie delikatne wgłębienia po trądziku,ale to pestka po tym co było kiedyś.Twój dermatolog mówił Ci ile mniej więcej będziesz brał? Bo jeśli buźka ładnie Ci się zagoiła to nie ma co się męczyć z Izotekiem i lepiej przejść na jakieś [...]

no fakt to nie jest trojboj silowy ale tez nie zawody na biegianieogolnie to zobacz sobie moj drogi przedmowco jakie kiedys tzn okolo 10-15 lat temu byly konkurencje sam zobaczysz ze bardziej statyczne a nie jak teraz wszystko prawie na czas ale jak juz bylo 100 razy napisane rzecz gustu pzdr

Brawo dla Roberta. Nie jestem teraz w temacie tak jak Wy ale kiedyś Pudzian strasznie się zapierał, że nigdy on z Robertem nie stanie w szranki a ten pierwszy pojedynek od dawien dawna na pewno dał mu dużo do myślenia. Mówił wtedy, że ma do niego "uprzedzenie"(troszkę inaczej to ujął) bo kiedy On, Dymek i reszta Polaków odłączyła się od [...]

napasion z calym szacunkiem masz typowo polskie myslenie.jak mieszkalem w naszej ojczyznie to tez myslalem ze hgh to tylko dla olimpijczykow a igf1 nawet nie slyszalem.tak jak kiedys bulgarscy ciezarowcy brali tribulusa to tez byla to jakas tajemnicza substancja.potem w latach 90kulturysci zaczeli walic hormon wzrostu tez nie byl popularny dla [...]

[...] bardzo się waha przez zatrzymane płyny w organizmie i nieraz jest to nawet 60kg. Jeśli nie wierzysz w to, co mówię, to może Cię przekona fakt, że b. ciężko mi trenować, bo jak biegam, niesamowicie ciążą i bolą mnie nogi, a jak trenuję siłowo, nie czuję napinania mięśni, mimo nawet b. dużych ciężarow - więc ćwiczę z dużą "amortyzacją", [...]

A6W nie jest dla Ciebie. Przede wszystkim aeroby rano i zmienić nawyki żywieniowe. Skoro kiedyś wyglądałeś jak człowiek a wszystko zaprzepaściła dieta ,sam powrót zapewne dużo pomoże. Jedno jest pewne - nie jest to kwestia miesiąca ,dwóch. Pozdro.

Hmmm ja miewałem brak ochoty przed treningiem ale jak juz byłem na siłowni to motywacja wracała, bo patrzyłem na gości co na serie biorą więcej niż moj życiowy rekord, mowie sobie że tez taki będe kiedyś.

Jak się za siebie nie weźmiesz to się nie dostaniesz. Teraz to się tak samo ciężko dostać jak kiedyś nie dostać, pomijając znajomości i inne takie. Jak masz rok, to najpierw zredukuj niepotrzebne kilogramy. Idź na maszynę i określ BF. 3 miesiące. Jak z ogólnorozwojówką i ćwiczysz FBW to możesz na redukcji robić trening obwodowy. Na redukcji [...]

[...] w KSW. Santiago, którego za pierwszym razem fakt pokonał szybko, a z którym przegrał za 2 razem ma już bilans 0-2 i pewnie wyleci z UFC.Ktoś tu kiedyś pisał po tym jak Sonnena za koks zawiesili, że dawać go Mamedowi. No bez jaj, to byłby taki sam gwałt jak ze Stannem, taka sama dominacja by była i tyle. Ja myślę że Khalidov by nie dał [...]

Lubie Alistair'a mimo że rozbił dwa razy Vitora... i nie omieszkałem mu tego powiedzieć jak z nim kiedyś ładowałem wóde w Tango&Cash . Ale jak tak dalej pójdzie to może wystartuje tez na Mr.O

[...] ten sam problem mam 20 lat, waze 63 kg i mam 186 wzrostu. MAm odstajace sutki od bardzo dawna nie mam pojecia ile to juz jest ale napewno okolo 5 lat bądz wiecej, kiedys jak duzo o tym myslalem czytalem na forach ze to okres dojrzewania i to minie, bylem cierpliwy, teraz ma cierpliwosc sie skonczyla i chcialbym uzyskac informacje. Jezeli to [...]

[...] z osobna znowu zaszokujesz swoje mięśnie co powinno przełożyć się na lepszy efekt anaboliczny samego treningu. Za przemawia również fakt,że już kiedyś ćwiczyłeś splitem i jak sam napisałeś dobrze Ci na nim szło,myślę że nie ma co się dłużej zastanawiać. Atakuj mięśnie splitem!! 2.Nie napisałeś w sumie co jest celem Twoich treningów, czy jest [...]